Author: Peter

योग हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह हमारे शरीर को अंदर और बाहर दोनों तरफ से निरोगी बनाए रखता है। योग के आसन कई तरह के होते हैं उनमें से एक है वक्रासन। वक्रासन बैठकर करने वाले आसनों के सबंधित आता है। वक्र संस्कृत का शब्द है जिसका मतलब है टेढ़ा। लेकिन इस आसन के करने से मेरुदण्ड सीधा होता है। हलाकि शरीर पूरा टेढ़ा ही हो जाता है। आइए जानते है वक्रासन योगा कैसे करें, विधि, लाभ एवं सावधानियां – Vakrasana steps and benefits in hindi.

बेहतर स्वास्थय के लिए हमें अपनी जीवन-शैली को बदलना बहुत ज़रूरी है। इसके लिए हमे नियमित व्यायाम, संतुलित खान-पान, तली-भूनी चीजों से दूर रहना, सवेरे जल्दी उठना, रात को जल्दी सोना इत्यादि बातों का पालन करके हम अच्छे स्वास्थय को पा सकते है। लेकिन व्यस्त जीवन-शैली के चलते यह सभी चीजों का पालन करना हर किसी के बस की बात है। इसलिए स्वस्थ रहने के लिए कोई बेस्ट तरीका है तो वह है योगा। योग के ज़रिए हम स्वस्थ और निरोगी रहते है। हमने अपने वेबसाइट achisoch.com में सारे योग के बारे में बता रखा है। तो चलिए आज हम…

मेरुदंडासन योग मेरुदंड को लचीला और परिपक्व बनाता है। अक्सर हम लोगों को थकान लग जाती है और कभी-कबार शांत नहीं रह पाता है। ऐसे में मेरुदण्ड आसान हमारे लिए काफ़ी असरदार होता है। इस आसन के नियमित अभ्यास से हमारे भुजाएं और कलाएं मजबूत होते है। इस योग के एक्सर्साइज़ से गठिया रोग में फायदा मिलता है। इसके अलावा जिन लोगों का शारीरिक संतुलन ठीक नहीं होता, चलने फिरने में परेशानी होती है उन लोगों के लिए यह योगासन बहुत फायदेमंद होता है। जानिए मेरुदंडासन कैसे करें, विधि एवं लाभ – Merudandasana Steps and benefits in Hindi.

आज के समय में पूरी दुनिया मोटापे से परेशान हैं। अगर आप बिना जिम जाए पेट की चर्बी को घटाना चाहते है तो आपको योग के स्टेप्स में धनुरासन करना बहुत ज़रूरी है। धनुरासन से हमारे शरीर को बहुत फायदे होते है। धनु का अर्थ होता है धनुष, इस आसान मे धनुष्कार शेप बनाई जाती है। इसमें हाथों का इस्तेमाल सिर, धड़ और टांगों को उप्पर खींचने के लिए प्रत्यांचा की तरह किया जाता है। शरीर को धनुष के समान डेढ़ा करके फैलने और शरीर को सशक्त बनाने की इस प्रोसेस से तरुणाई की प्राप्ति होती है। यह आसन पेट…

नौकासन मतलब नाव वाला योग। नौकासन योग आसान को एक नाव की आकृत में किया जाता है, इसलिए इसे नौकसाना कहते हैं। नौकासन करते वक़्त आपके कमर, हिप्स, पैर, पेट और मेरुदण्ड सभी अंगो का इस्तेमाल होता है। इसलिए इस योगा मुद्रा के अभ्यास से इन सभी अंग का एक्सर्साइज़ अच्छे से होता है। रिज़ल्ट में आपके ये अंग बहुत मजबूत और आरामदायक होते हैं। इस योग के अद्भुत फायदे हैं। यह पेट की चर्बी को कम करने में काफ़ी एफेक्टिव है। यह हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और साथ-साथ सिर से लेकर पैर की उंगली तक को…

कटुसपदपीतम योगा कैसे हमारे लिए फायदेमंद है इसके बारे में आज हम आपको बताने जा रहे है।कटुसपदपीतम मुद्रा करने से हमारे हाथ पैरो की मांशपेशियां मजबूत होती है। इसके एफेक्ट से हमारे हाथ पैरों में जमी चर्बी कम होने लगती है। जिन लोगों को साँस सबंधित समस्या हो उनके लिए ये आसन बहुत ही लाभदायक है। कटुसपदपीतम टेबल पोज़ पीठ, हाथ और पैरों की मांशपेशियों को मजबूत करता है। इसलिए अगर हम नियमित रूप से योगा करेंगे तो हमे इस तरह की किसी भी मुसीबत का सामना नही करना पड़ेगा। तो चलिए जानें कटुसपदपीतम योग विधि एवं इससे होने वाले…

नियमित योगा करने से बहुत फायदे होते है, योग से दिमाग में सकारात्मक विचार आते है, साथ ही बिमारियों को दूर कर निरोगी बना जाता है। योग का फायदा तभी मिलता है जब आप इसे सही तरीके से करते हैं। तो आज हम आप योगा के एक और मुद्रा के बारे मे बताने जा रहे है जिसे हम ताड़ासन के नाम से जानते है। यह योगासन लंबाई बढ़ाने के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। ताड़ासन को नियमित रूप करने से पैरों में मजबूती आती है साथ ही पंजे मजबूत होते हैं। इस आसन को करने से पेट और…

पश्चिम मतलब पीछे का भाग। पीठ में खिचाव आता है इसलिए इसे पश्चिमोत्तानासन कहते हैं। इस आसन से शरीर की सभी मांशपेशियों पर खिचाव पड़ता है। पश्चिमोत्तानासन आसन को आवश्यक आसनों में से एक माना गया है। इस शब्द को संस्कृत से लिया गया है। इस आसन में मेरुदण्ड लचीला बनता है। जिससे कुण्डलिनी जागरण से लाभ होता है। यह आसान आध्यात्मिक दृष्टि से अधिक महत्वपूर्ण है। पश्चिमोत्तानासन मेरुदण्ड के सभी विकार जैसे पीठ दर्द, यकृत रोग,आतों के रोग और गुर्दे के रोगों को दूर करता है। इस योग मुद्रा को करने से शरीर की चर्बी कम होती है और…

चक्रासन योग का एक महत्वपूर्ण आसन है। चक्रासन योग पीठ के बाल किया जाने वाला एक इंपॉर्टेंट योगासन है। चक्रासन 2 शब्द से मिलकर बना है – चक्र का अर्थ पहिया होता है और आसन से मतलब है योग मुद्रा। इस आसन को करते समय आदमी के शरीर की पोज़िशन एक पहिए की तरह होती है। इसलिए इसे चक्रासन कहते है। इसे वील पोज़ के नाम से भी जाना जाता है। इसके अलावा यह धनुरासन के बिल्कुल बिपरीत होता है इसलिए इसे अधवा धनुरासन के नाम से भी जाना जाता है। वैसे तो चक्रासन के बहुत सारे लाभ है फिर…

योग चाहे कोई भी हो हमारे स्वास्थय के लिए काफी लाभकारी होते हैं। आदमी का शरीर को स्वस्थ और निरोगी बनाए रखने के लिए हमारे ऋषि मुनियो ने कई तरह के योगासन, प्राणायाम, ध्यान, आसान और मुद्राएं बताये। ये किसी ना किसी तरह से हमारे शरीर को फायदे देते हैं। आश्विनी मुद्रा का मतलब है ” आश्व यानी घोड़े की तरह करना” घोड़ा अपने गडद्वार को खोलते और बंद करता रहता है। यही कारण है यह अन्य सभी जानवरों से शक्तिशाली होता है। जिस प्रकार से घोड़ा अपने गधद्वार को बार-बार सिकोड़ता और ढीला करता है उसी तरह गधद्वार को…