कहा जाता है कि योग की शुरुवात भारत में पूर्व-वैदिक काल में हुई है। योग के बहुत लाभ है योग करने से नकारात्मक सोच दूर होकर सकारात्मकता आती है। आज हम बात करते है मत्स्यसना योगा की जिसका मतलब होता है मछली। इस योग को करते समय हमारा शरीर मछली की तरह होता है इसलिए इसे हम मत्स्यसना कहते है। यह आसन चेस्ट को चौड़ा और स्वस्थ बनता है। जो लोग मत्स्यसना करते है वे बिना हीले-डुले घंटो पानी में तैर सकते है। जिन लोगों को कमर दर्द और गले से समन्धित समस्याएं है उन्हें यह आसान ज़रूर करना चाहिए।…
Author: Peter
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योगा मे वज्रासना का बड़ा अहम रोल है। यह एक ऐसा आसन है जिसे करने में कोई मेहनत नहीं लगती है। आप इसे कही भी कभी भी आसानी से कर सकते हैं। खाना खाने के बाद आप इस आसन को करते है तो आपके पाचन तंत्र के लिए बहुत ही फायदेमंद रहता है। इसके अलावा आपका तनाव भी शरीर पर वसा जमाने के प्रमुख कारण है। शरीर पर जमा वसा न केवल बेकार दिखता है बल्कि इससे कई बीमारियां होने का ख़तरा भी रहता है। मोटे शरीर वाले लोगों को मधुमेह, उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल होने की संभावना ज्यादा रहती है।…
योग हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह हमारे शरीर को अंदर और बाहर दोनों तरफ से निरोगी बनाए रखता है। योग के आसन कई तरह के होते हैं उनमें से एक है वक्रासन। वक्रासन बैठकर करने वाले आसनों के सबंधित आता है। वक्र संस्कृत का शब्द है जिसका मतलब है टेढ़ा। लेकिन इस आसन के करने से मेरुदण्ड सीधा होता है। हलाकि शरीर पूरा टेढ़ा ही हो जाता है। आइए जानते है वक्रासन योगा कैसे करें, विधि, लाभ एवं सावधानियां – Vakrasana steps and benefits in hindi.
बेहतर स्वास्थय के लिए हमें अपनी जीवन-शैली को बदलना बहुत ज़रूरी है। इसके लिए हमे नियमित व्यायाम, संतुलित खान-पान, तली-भूनी चीजों से दूर रहना, सवेरे जल्दी उठना, रात को जल्दी सोना इत्यादि बातों का पालन करके हम अच्छे स्वास्थय को पा सकते है। लेकिन व्यस्त जीवन-शैली के चलते यह सभी चीजों का पालन करना हर किसी के बस की बात है। इसलिए स्वस्थ रहने के लिए कोई बेस्ट तरीका है तो वह है योगा। योग के ज़रिए हम स्वस्थ और निरोगी रहते है। हमने अपने वेबसाइट achisoch.com में सारे योग के बारे में बता रखा है। तो चलिए आज हम…
मेरुदंडासन योग मेरुदंड को लचीला और परिपक्व बनाता है। अक्सर हम लोगों को थकान लग जाती है और कभी-कबार शांत नहीं रह पाता है। ऐसे में मेरुदण्ड आसान हमारे लिए काफ़ी असरदार होता है। इस आसन के नियमित अभ्यास से हमारे भुजाएं और कलाएं मजबूत होते है। इस योग के एक्सर्साइज़ से गठिया रोग में फायदा मिलता है। इसके अलावा जिन लोगों का शारीरिक संतुलन ठीक नहीं होता, चलने फिरने में परेशानी होती है उन लोगों के लिए यह योगासन बहुत फायदेमंद होता है। जानिए मेरुदंडासन कैसे करें, विधि एवं लाभ – Merudandasana Steps and benefits in Hindi.
आज के समय में पूरी दुनिया मोटापे से परेशान हैं। अगर आप बिना जिम जाए पेट की चर्बी को घटाना चाहते है तो आपको योग के स्टेप्स में धनुरासन करना बहुत ज़रूरी है। धनुरासन से हमारे शरीर को बहुत फायदे होते है। धनु का अर्थ होता है धनुष, इस आसान मे धनुष्कार शेप बनाई जाती है। इसमें हाथों का इस्तेमाल सिर, धड़ और टांगों को उप्पर खींचने के लिए प्रत्यांचा की तरह किया जाता है। शरीर को धनुष के समान डेढ़ा करके फैलने और शरीर को सशक्त बनाने की इस प्रोसेस से तरुणाई की प्राप्ति होती है। यह आसन पेट…
नौकासन मतलब नाव वाला योग। नौकासन योग आसान को एक नाव की आकृत में किया जाता है, इसलिए इसे नौकसाना कहते हैं। नौकासन करते वक़्त आपके कमर, हिप्स, पैर, पेट और मेरुदण्ड सभी अंगो का इस्तेमाल होता है। इसलिए इस योगा मुद्रा के अभ्यास से इन सभी अंग का एक्सर्साइज़ अच्छे से होता है। रिज़ल्ट में आपके ये अंग बहुत मजबूत और आरामदायक होते हैं। इस योग के अद्भुत फायदे हैं। यह पेट की चर्बी को कम करने में काफ़ी एफेक्टिव है। यह हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और साथ-साथ सिर से लेकर पैर की उंगली तक को…
कटुसपदपीतम योगा कैसे हमारे लिए फायदेमंद है इसके बारे में आज हम आपको बताने जा रहे है।कटुसपदपीतम मुद्रा करने से हमारे हाथ पैरो की मांशपेशियां मजबूत होती है। इसके एफेक्ट से हमारे हाथ पैरों में जमी चर्बी कम होने लगती है। जिन लोगों को साँस सबंधित समस्या हो उनके लिए ये आसन बहुत ही लाभदायक है। कटुसपदपीतम टेबल पोज़ पीठ, हाथ और पैरों की मांशपेशियों को मजबूत करता है। इसलिए अगर हम नियमित रूप से योगा करेंगे तो हमे इस तरह की किसी भी मुसीबत का सामना नही करना पड़ेगा। तो चलिए जानें कटुसपदपीतम योग विधि एवं इससे होने वाले…
नियमित योगा करने से बहुत फायदे होते है, योग से दिमाग में सकारात्मक विचार आते है, साथ ही बिमारियों को दूर कर निरोगी बना जाता है। योग का फायदा तभी मिलता है जब आप इसे सही तरीके से करते हैं। तो आज हम आप योगा के एक और मुद्रा के बारे मे बताने जा रहे है जिसे हम ताड़ासन के नाम से जानते है। यह योगासन लंबाई बढ़ाने के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। ताड़ासन को नियमित रूप करने से पैरों में मजबूती आती है साथ ही पंजे मजबूत होते हैं। इस आसन को करने से पेट और…
पश्चिम मतलब पीछे का भाग। पीठ में खिचाव आता है इसलिए इसे पश्चिमोत्तानासन कहते हैं। इस आसन से शरीर की सभी मांशपेशियों पर खिचाव पड़ता है। पश्चिमोत्तानासन आसन को आवश्यक आसनों में से एक माना गया है। इस शब्द को संस्कृत से लिया गया है। इस आसन में मेरुदण्ड लचीला बनता है। जिससे कुण्डलिनी जागरण से लाभ होता है। यह आसान आध्यात्मिक दृष्टि से अधिक महत्वपूर्ण है। पश्चिमोत्तानासन मेरुदण्ड के सभी विकार जैसे पीठ दर्द, यकृत रोग,आतों के रोग और गुर्दे के रोगों को दूर करता है। इस योग मुद्रा को करने से शरीर की चर्बी कम होती है और…